5 необычных советов для роста бицепса и трицепса по науке

Я часто слышу о том, что руки не стоит качать отдельно, что базовые упражнения дадут гораздо больше пользы, что новичкам и натуральным спортсменам никогда не следует задрачивать банки, делая по 5 подходов на каждой тренировке. Оказывается, это не совсем правда.